نور منعکس شده از برف يا سطوح صاف مانند سطح آب به شبکيه چشم صدمه زده و ديد فرد را مختل مي‌‌کند. لنز عينک آفتابي با پخش کردن و شکست نور، تمرکز و انعکاس نور آفتاب از سطوح صاف را از بين مي‌برد و درخشندگي را متعادل مي‌کند. 

تماس زياد با اشعه UVB مي‌تواند در مدت زياد بيماري‌هاي برگشت‌ناپذير، مانند: آب مرواريد، تغيير در مرکز ديد، بيماري شبکيه و ناخنک چشم را فراهم آورد. در نور شديد، چشم احساس خستگي و کاهش ديد رنگي مي‌کند. در صورتي که چشم‌ها بدون محافظ هر روز براي ساعات طولاني در نور آفتاب به سر برد احتمال ابتلا به آب مرواريد بسيار افزايش مي‌يابد.

حتي بهترين عينک ها، قادر به حفاظت از چشم شما در مقابل منابع نوري شديد نيستند. جوشکاري، نورهاي شديد برنزه کننده، زمين پُر برف و يا نگاه مستقيم به نور آفتاب (مثلا در جريان خورشيد گرفتگي)، همگي مي توانند به چشم شما آسيب برسانند.

نگاه مستقيم به هر يک از اين منابع نوري بدون حفاظت کافي مي تواند سبب ابتلاي دردناک قرنيه به بيماري "فتوکراتيت" (Photokeratitihis) و يا حتي افت دايمي ديد مرکزي شود.

خيرگي، مهمترين عارضه ناشي از ازدياد نور محيط است. اين حالت در اثر برخورد مستقيم نور به چشم و يا انعکاس شعاع تابش نور از سطوح شفاف به چشم بوجود ميآيد. علائم خيرگي عبارتند از؛ احساس ناراحتي و درد در چشم، کم شدن حس بينايي، ترس از نور و ريزش اشک.

مقدار بالاي نور و يا ترکيب نادرست طيف نور مي تواند منجر به بروز سردرد، خستگي، استرس، تحريک چشمها و اضطراب گردد. مثلاً زماني که منبع نور به طور مستقيم در ميدان ديد کارگر قرار گيرد باعث بروز خيرگي ميشود براي جلوگيري از بروز اين مشکل منابع روشنايي بايستي به فواصل مناسبي نسبت به هم نصب شود.

طي تحقيقات بعمل آمده مشخص گرديد ، که ازدياد نور(نور فلورسنت) مي تواند منجر به بروزسردردهاي ميگرني و خستگي و حتي تاثير در افزايش فشار خون افراد ، وخامت حال بيماران قلبي –عروقي و ايجاد اختلالات جنسي گردد.

از چشم خود در نور کافي استفاده نمائيد . نور کم يا خيره کننده باعث مي شود که چشم با دشواري بيشتري کار کند و در نتيجه فشار بيشتري برآن وارد آيد و زودتر و بيشتر خسته شود . کار کردن در نور کم ممکن است باعث کوري نشود ولي در کارآئي بينائي چشم مؤثر است . يک چراغ خوب براي ميز تحرير شما باعث تمرکز حواس و خوب قرار گرفتن وضع بدن مي شود و از خواب آلودگي و سردرد جلوگيري مي کند .

تأمين نور کافي به شما کمک مي کند که قواي خود را حفظ کنيد . کارهاي تفريحي و يا مطالعه کتاب اگر در نور کافي انجام شود شما را کمتر خسته مي کند و بيشتر برايتان مفيد واقع مي شود . نور خوب نوري است که داراي روشنائي کافي بوده ، خيره کننده نباشد و به طور يکسان پخش شده باشد.