يکي از روش‌هاي پيشگيري در بارداري که به روش طبيعي نيز شهرت دارد، پيشگيري از بارداري به کمک تقويم و چرخه قاعدگي است. با تخمين روز تخمک‌گذاري و ممانعت از برقراري رابطه زناشويي در اين روزها، مي‌توان از بارداري جلوگيري کرد. از آن جهت به اين روش، روش طبيعي مي‌گويند که نياز به هيچ ابزار کمکي مانند قرص، کاندوم يا IUD ندارد. اگر از اين روش استفاده مي‌کنيد، نکاتي وجود دارند که بد نيست بدانيد:

1. روش ديگري براي پيشگيري از بارداري وجود دارد که آن هم به روش طبيعي معروف است اما با پيشگيري از بارداري به کمک تاريخ، تفاوت دارد. در اين متد، مرد با آگاهي از اينکه نزديک به ارگاسم است، آلت خود را خارج کرده و اجازه نمي‌دهد مايع مني در داخل رحم تخليه شود. اين شيوه نياز به عکس‌العمل سريع مرد دارد و فقط در 78 درصد موارد موفق عمل مي‌کند.

2. مطالعات نشان داده‌اند که پيشگيري از بارداري به کمک تعيين روز تخمک‌گذاري، به اندازه مصرف قرص‌هاي ضد بارداري مؤثر است. اين روش معمولا در 98.2 درصد موارد درست عمل مي‌کند.

3. آنچه باعث مي‌شود اين روش قابل اعتماد نباشد، عدم اطمينان از روز دقيق تخمک‌گذاري است. زيرا هرچقدر هم که مرتب چرخه قاعدگي را دنبال کنيد و بر تاريخ‌هاي گذشته اتکا کنيد، باز هم ممکن است به هر دليلي قاعدگي شما عقب يا جلو بيفتد و اين يعني خطا در تعيين روز تخمک‌گذاري.

4. از طرف ديگر، اسپرم مي‌تواند تا 5 روز در داخل بدن زن زنده بماند. اين، موضوعي است که بسياري از افراد از آن آگاهي ندارند. فقط کافي است روز تخمک‌گذاري شما، نسبت به ماه‌هاي قبل، يک يا دو روز جابه‌جا شود. در اين صورت با حضور اسپرم در بدنتان شانس بارداري بسيار زياد است.

5. در اين روش، برخلاف کاندوم، هيچ وسيله‌اي براي محافظت از شما در برابر بيماري‌هاي قابل انتقال جنسي وجود ندارد.

6. در هفته‌اي که احتمال تخمک‌گذاري را مي‌دهيد حتي پيشگيري از بارداري به کمک خارج کردن آلت نيز نمي‌تواند 100 درصد موفقيت آميز باشد.

7. تعيين روز تخمک‌گذاري را مي‌توان به 4 شيوه انجام داد. به کمک دماي بدن، به کمک تقويم، به کمک تغيير در ترشحات به کمک دستگاه يا برنامه.

8. در تعيين روز تخمک‌گذاري به کمک دماي بدن، دماي واژن در صبح و قبل ار خارج شدن از رختخواب است. از آنجايي که دماي بدن در روز تخمک‌گذاري افزايش مي‌يابد، با اندازه گرفتن روزانه دماي بدن خود متوجه مي‌شويد که چه روزي دماي بدن شما بالاتر است، همان روز، روز تخمک‌گذاري شما است.

9. دقت به هرگونه تغييري در ترشحات، براي يافتن روز تخمک‌گذاري مهم است. معمولا اکثر زنان، در روزهاي تخمک‌‌گذاري، ترشحات سفيد رنگي در لباس زير خود مشاهده مي‌کنند.

10. برخي افراد، از برنامه‌ها و دستگاه‌هاي تعبيه شده براي تعيين روز تخمک‌گذاري استفاده مي‌کنند. متخصصان پيشنهاد مي‌کنند که حداقل شش ماه از اين ابزار به همراه روش غير هورموني ديگري براي پيشگيري از بارداري بهره ببريد تا بتوانيد از صحت برنامه يا دستگاه اطمينان حاصل کنيد.

11. در جولاي 2018، 37 خانم سوئدي به دليل بارداري ناخواسته با وجود استفاده از برنامه تعيين روز تخمک‌گذاري، شکايت کردند.

12. بهترين کار براي کمک گرفتن از روش طبيعي پيشگيري از بارداري، تعيين روز تخمک‌گذاري به کمک دماي بدن، توجه به ترشحات و تقويم به صورت هم‌زمان است.

13. اين شيوه، به زناني که مبتلا به سندروم تخمدان پلي‌کيستيک و يا هر بيماري ديگري که باعث نامنظم شدن چرخه قاعدگي مي‌شود توصيه نمي‌شود.