مطالعات نشان مي‌دهند زوج‌هايي که وقت بيشتري را با همديگر مي‌گذرانند، رضايت بيشتري از زندگي خودشان دارند. البته وقت‌گذراني با همسر در صورتي نتيجه مثبت دارد که کيفيت مطلوبي داشته باشد. درواقع، بعضي از زوج‌ها فقط موقع تماشاي تلويزيون در کنار هم قرار مي‌گيرند، درحالي که چنين اتفاقي اساسا وقت‌گذراني با همديگر محسوب نمي‌شود.

براي اين‌که رابطه دروني با خودتان را در سطح درستي حفظ کنيد، بايد احساس خوبي نسبت به زندگي خودتان داشته باشيد. با اين‌حال، اين مساله فقط در سطح گفتنش راحت است و اجراي آن در زندگي به تلاش نياز دارد. توضيح مشکل با کمک منحني U نيز مي‌تواند تصوير روشن‌تري به شما در اين زمينه بدهد.

وقتي که ما وارد دهه 20 سالگي مي‌شويم، در بالاي منحني U قرار داريم، اما با حرکت به سمت انتهاي دهه 20 سالگي، ‌ميزان شادي و احساس خوش‌بختي نيز در ما کاهش مي‌يابد و به قسمت پاييني منحني U مي‌رسيم. با اين‌حال، نکته اين‌جاست که وقتي وارد دهه 50 سالگي مي‌شويم، دوباره رو به قسمت بالايي منحني U حرکت مي‌کنيم و احساس شادي نيز در ما بيشتر مي‌شود.

راه‌حل: ابتدا بايد روي همه داشته‌هاي مفيد، مثبت و خوب‌تان تمرکز کنيد. حتي بهتر است که داشته‌هاي مهم‌تان را روي کاغذ بنويسيد. درواقع، شما بايد تمرکزتان را از روي عوامل غيرقابل کنترل برداريد و به امور مثبت اختصاص بدهيد.

بعضي از افراد با ورود به دهه 50 سالگي،‌ تصميم به متوقف کردن زندگي مشترک و اصطلاحا «طلاق خاکستري» ‌مي‌گيرند. آمارها نشان مي‌دهند که شکاف‌هاي منجر به طلاق خاکستري عمدتا توسط زنان شروع مي‌شوند و به‌گفته محققان، بخشي از اين قضيه به طول عُمر افراد برمي‌گردد. درواقع، زنان در جهان امروزي بيشتر عُمر مي‌کنند و اميد به زندگي بيشتري دارند. بنابراين، بعضي از آنان به اين نتيجه مي‌رسند که هنوز زمان کافي براي انتخاب‌هاي متفاوت و دلخواه دارند و همين کار را هم انجام مي‌دهند.

راه‌حل: اگر در اواخر دهه 40 سالگي و دهه 50 سالگي تصميم به طلاق گرفتيد، حتما وضعيت افرادي که چنين کاري را انجام داده‌اند، بررسي کنيد. آشنايي با پيامدهاي اين کار و نظر افرادي که چنين کاري انجام داده‌اند، واقعا به شما کمک مي‌کند تا در تصميم‌گيري خودتان دقت کنيد. اطلاع دادن اين تصميم به فرزندان و نحوه برخورد اطرافيان با تصميم شما،‌ فقط بخشي از هزاران مساله‌اي است که با آن‌ها مواجه خواهيد شد.

محققان مي‌گويند، تعداد دوستاني که زنان انتخاب مي‌کنند، در دهه 20 سالگي به اوج خودش مي‌رسد و گروه نزديکان و دوستان در دهه 40 سالگي آنان شديدا محدود مي‌شود. درواقع، زنان در دهه 40 سالگي نسبت به روابط اجتماعي سخت‌گير هستند و با انسان‌هاي کمتري در ارتباط باقي مي‌مانند. از طرف ديگر، انسان‌ها در ميان‌سالي اساسا با دقت بيشتري در انتخاب دوستان و نزديکان عمل مي‌کنند و انتخاب‌هاي سالم‌تري هم انجام مي‌دهند. اين مساله در بعضي از افراد به قطع ارتباط با دوستان يا حتي همسر منجر مي‌شود.

راه‌حل: اگر با چنين حالت‌هايي مواجه شديد و احساس کريد که درحال فاصله‌گيري از همه هستيد،‌ بهتر است در روابط خودتان تجديد نظر کنيد و با همسرتان و دوستان‌تان وقت بيشتري بگذرانيد تا بتوانيد لحظات جديدي را تجربه کنيد.

مطالعات نشان مي‌دهند زوج‌هايي که وقت بيشتري را با همديگر مي‌گذرانند، رضايت بيشتري از زندگي خودشان دارند. البته وقت‌گذراني با همسر در صورتي نتيجه مثبت دارد که کيفيت مطلوبي داشته باشد. درواقع، بعضي از زوج‌ها فقط موقع تماشاي تلويزيون در کنار هم قرار مي‌گيرند، درحالي که چنين اتفاقي اساسا وقت‌گذراني با همديگر محسوب نمي‌شود.

راه‌حل: ‌حداقل يک شب در هفته را به دور از تلويزيون و موبايل بگذرانيد. اگر گردش در بيرون از خانه براي‌تان سخت است، براي يک شب جذاب در خانه برنامه‌ريزي کنيد.